К выгоранию приводят 2 типа факторов. Первые – внешние.
Слишком большие нагрузки и напряженный график работы
Неудовлетворяющая оплата труда
Дедлайны, постоянные отвлекающие факторы
Нелюбимая работа
Рабочие конфликты, нездоровая атмосфера, давление или изоляция в коллективе, токсичный коллектив
Рутинные задачи, которые просто раздражают
Отложенный результат действий, вроде бы все сделали, но например клиент что то передумал.
То есть все, что есть вокруг нас.
Второй тип – внутренние факторы и они связаны уже с характером человека
Например:
Гиперответственность. Такой человек постоянно напоминает себе, что должен сделать все правильно, все вовремя и все идеально
Давление авторитета: престижное место работы, ответственность перед рекомендателем, из-за чего человек находится в постоянном напряжении “Не посрами честь!”
Убеждения: «я должен много работать», «на том свете отосплюсь», или – а в где-то еще хуже работают. Тоже приводят к тому, что человек начинает себя загонять.
Ощущение, что работа это сверхценность, она всегда на первом месте. В этом случае происходит постоянное задвигание себя и своей личной жизни на задний план.
Убеждения: «я должен быть успешным\доказать кому-то что-то» Ведь она смогла и я должна.
Страх подвести – руководителя/коллег или даже семью , что мне нельзя.
К сожалению, выгоранию способствуют не только внутренние факторы и происходящее вокруг на работе. Если до этого человек мог худо – бедно держаться, то происходящее в мире сейчас только ухудшило ситуацию.
Пандемия, ЧС, карантин.
Политическая ситуация в мире. Нестабильное положение мира.
Чтение новостей. Пожалуй, самый быстрый способ испортить себе нервы и потерять смысл работы и вообще жизни – читать новости. Потому что из них понимаешь, будущего нет.
Постоянные стрессы в жизни (на дороге, скандал в магазине, накричали, отложился рейс)
“Успешный успех” в интернете. Другие вон могут, а я?
Страх упустить возможности. Сейчас не возьмусь, потом не предложат, как итог человек набирает больше, чем может охватить.
Все это слой за слоем накладывается на одного человека до тех пор, пока у того есть силы справляться.